การทำสมาธิแบบมือใหม่และสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาทั้งหลาย ไม่ต้องกังวล เคล็ดลับการทำสมาธิให้ได้ผล หากใครเคยได้ฝึกทำสมาธิในรูปแบบต่างๆ ทำแล้วทำอีกแต่ก็ยังไม่ได้ผล และสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นหัดเดิน ในการทำสมาธิให้ได้ผลนั้น เริ่มต้นแบบง่ายๆ
ที่ทุกคนมองข้ามไป...และลืมไปว่าการเริ่มต้นทำสมาธิให้ได้ผลมันอยู่แค่ปลายจมูกของเรานี้เอง
มาเริ่มต้นการทำสมาธิให้ได้ผลกันเลย..และจากประสบการณ์การทำสมาธิของผู้เขียนเอง
ก็เคยลองทำสมาธิมาเกือบทุกแบบ
ไปหลายวัด
หลายที่ก็ยังไม่ถูกสเป็คของตนเองสักที...ถ้าคนไม่มีเวลาก็จะหาทางทำได้อยาก แต่การทำสมาธิที่ผู้เขียนทดลองทำเองแล้วได้ผลระดับหนึ่ง ก็จะมาแนะนำ สำหรับมือใหม่หัดขับ
และสำหรับพวกที่ทำแล้วหยุด
หยุดแล้วทำ ไม่คืบหน้าไปไหนสักที ก็มาเริ่มต้นกันเลย
ผู้เขียนได้กลยุทธ์ใหม่...ในการทำสมาธิให้ได้ผลนั้นก็คือ.....พล่ามมากเดี๋วยผู้อ่านอาจโมโหได้...เริ่มต้นเลยแล้วกัน....
อันดับแรก ในเรื่องของการใช้คำ ภาวนา ไม่ว่าจะเป็นแนว อานาปานสติ
พุท-โท
สัมมาอรหัง นะมะพะธะ ยุบหนอ-พองหนอ อย่ากังวลในการใช้คำ....ให้เลือกใช้คำตามแนวที่เราชอบ....ชอบอะไรก็เลือกแบบนั้น อย่าไปตามเทรน ไปตามเทรนแล้วยุ่งเลย
อันดับสอง ในเรื่องของการฝึกหายใจ อันนี้ขอสมุติตัวอย่าง...การใช้พุท-โท ก็แล้วกัน
หายใจเข้า พุท- หายออกโท
ส่วนแบบอื่นๆ ก็ใช้ในทำนองเดียวกัน หรือ บางคนถนัดแบบไม่ใช้คำภานาก็มี แค่รู้ว่า หายใจเข้ายาวก็รู้ หายใจออกยาวก็รู้ หายใจเข้าสั้นก็รู้ หายใจออกสั้นก็รู้...... หรือ เอาแบบว่า ขณะลมหายใจเข้า ให้ รู้ลมกระทบจมูก รู้ลมกระทบส่วนอก รู้ลมกระทบส่วนท้องเหนือสะดือ ขณะหายใจออก
รู้ลมกระทบอก
และต่อด้วยกระทบจมูกก็ได้
อันนี้ผู้เขียนใช้แบบนี้บ่อยๆ และ
ก็ผสมแบบอื่นด้วย...
อันดับสาม อันนี้ทุกคนที่ทำสมาธิต้องเจอก็คือ อารมณ์จิตที่ฟุ้งซ่าน หรือ เรียกว่า
นิวรณ์ทั้ง 5 ตามเล่นงาน อันนี้ใครไม่รู้ว่านิวรณ์คืออะไร ก็ให้เปิดเน็ตดู
และหาความหมายมันก่อนก็ดีจะได้ทำความเข้าใจอารมณ์ตัวเองเป็นแบบไหนด้วย....คนทำสมาธิที่นั่งนานๆ แต่อารมณ์มีแต่ความฟุ้งซ่านอันนี้ พระท่านบอกว่านั่งไป 100 ปี ก็ไม่เกิดผลแต่ประการใดๆ
เลยทั้งสิ้น....แล้วพวกที่ด่วนได้....อยากให้ได้ไวๆ...อันนี้ขอบอก ให้หยุดคิดซะ
เพราะมันจะทำให้คุณเกิดความฟุ้งซ่านยิ่งๆๆขึ้นไปอีก....แต่คุณยังเป็นปุถุชนอยู่อันนี้ก็ห้ามอยาก
อันดับที่สี่ ขั้นเริ่มต้น
ให้เราเริ่มทำสัก 1 นาที ในระหว่างหนึ่งนาทีนี้ ให้คุณสงเกตตัวเอง หรือ
สงเกตอารมณ์ตนเองว่า
ในขณะเวลาหนึ่งนาที เวลาเราใช้คำภานานี้
คุณ! ให้อารมณ์ใดๆ เข้ามาแทรกได้หรือเปล่า หากมีอารมณ์ใดอารณ์หนึ่งที่เป็นเรื่องกุศล และเรื่องอกุศลเข้ามาครอบงำจิต
แสดงว่าจิตเรายังไม่นิ่ง.....ให้เราเลิกทำ.....แล้วก็เริ่มใหม่....ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ....
หรือถ้าใครขี้เกลีดจับเวลา ให้เราใช้คำว่าภาวนาพุท-โท สัก 10
ครั้ง หายใจเข้าพุท หายใจออกโท
นับเป็น 1 ทำแบบนี้ให้ครบ 10 ครั้ง ในระหว่าง
10 ครั้ง ถ้าจิตเราไม่มีอารมณ์ใดๆ
เข้ามาแทรกแซงเลย....แม้แต่นิดเดียวแสดงว่าเราทำสมาธิได้ระดับหนึ่งแล้ว แล้วก็เพิ่มเป็น 15
หรือ 20 ค่อยเพิ่มไปทีละน้อยๆ จนทำได้ตามที่เราต้องการ......เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทุกคนมองข้ามไป....
วันๆ
หนึ่ง ความคิดของเราผุดขึ้นมา
วันละไม่ต่ำกว่า 10,000 เรื่อง
ภายใน 1 นาที หรือ แค่ช้างกระดิกหู นกกระพือปีก
หากเราไม่ให้อารมณ์ใดเข้ามาแทรกแซงเลยถือว่าเป็นบุญใหญ่หลวงกว่าการทำบุญใดๆ ทั้งปวง
ถ้าตายขณะนั้นได้ไปอยู่พรหมเลย....เพราะคนที่จะได้ไปเกิดเป็นพรหมนั้น....ต้องทำสมาธิในระหว่างตาย...ถึงจะได้ไปเป็นพรหม
อันดับที่ห้า เวลาในการทำสมาธิ ขณะเราตื่นนอนตอนเช้าเรา ทำเลย ไม่จำเป็นว่าจะต้องลุกมานั่งสมาธิ ทำตอนขณะนอนอยู่นั่นแหละดี.....ให้ทำพุท-โท สักสิบครั้ง หรือภาวนาตามที่เราถนัด
และคอยสังเกตดูว่าเราทำได้หรือเปล่า
ก็คือ
ไม่ให้อารมณ์ใดเข้ามาแทรกแซงได้....ถ้าทำได้ถือว่ายอดเลย....ให้ทำแบบนี้ทุกๆ
วัน ทั้งเช้า และ ก่อนนอน.....ให้สังเกตว่า
ผ่านมา 1 เดือนเราทำได้แค่ไหน ประเมิลผลตัวเองทุกวัน และ 1เดือน และถ้าใครทำตามนี้ครบ 3
เดือนได้ คนนั้นจะคล่องในเรื่องการทำสมาธิ และจะใช้การทำสมาธิเป็นพื้นฐานในการ
ให้ได้มาซึ่งทิพยจักขุญาณ.....และการเห็นมิติที่ 3 คือ นรก
สวรรค์ได้.....
บางคนอ้างว่าไม่มีเวลาในการทำสมาธิ อันนี้เป็นข้ออ้างของคนขี้เกลียจ
ข้ออ้างของคนที่กำลังจะไปนรกในอนาคต.....เพราะการเกิดมาเป็นมนุษย์....นั้นแสนลำบาก....ลำบากยังไงให้อ่านบทความเรื่องการเกิดเป็นมนุษย์นั้นแสนลำบาก ....
สรุปแล้ว
การทำสมาธิให้ได้ ก็คือ การที่เราทำแล้ว ไม่ให้อารมณ์ใดๆ เข้าแทรกในจิตของเราได้ ทำได้นานเท่าไหร่ยิ่งดี.....หากใครมีข้อสงสัยอะไร...จะถามก็โพสไว้ได้....เดี๋ยวจะมาตอบให้....ถ้าตอบได้...แต่ถ้าตอบไม่ได้จะหาคำตอบมาให้....เอาไว้แค่ก่อนแล้วกัน......
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น